체중 증가, 패스트푸드에 대한 증가 및 빈번한 식욕, 얇은 머리, 연약한 피부… 이러한 증상은 지속적인 스트레스에 노출되어 있음을 시사하는 일부 증상일 뿐입니다.
있긴 하지만 몸이 보내는 신호를 놓치는 경우가 많습니다.
당신은 왜 살이 찌고 식단을 바꾸지 않았습니까? 다음 라인을 참조하십시오.
뱃살에 지방이 축적됩니다
스트레스를 받으면 우리 몸은 비행이나 싸움을 위해 더 많은 연료가 필요하다고 판단합니다. 즉시 저장된 포도당이 근육과 간에서 방출되어 혈류로 보내집니다.
이때 운동을 하지 않으면 포도당은 사용되지 않고 복부에 과잉지방으로 저장됩니다. 왜 거기에?
복부 세포에는 신체의 다른 어떤 부분보다 스트레스 호르몬 코르티솔에 대한 수용체가 더 많습니다. 그렇기 때문에 스트레스 호르몬이 많이 분비되는 신체일수록 허리에 지방이 더 많이 축적됩니다.
인슐린은 혈당 수치를 조절하는 중요한 호르몬입니다. 스트레스를 받으면 우리 몸은 더 많은 양의 인슐린을 방출하여 포도당이 에너지로 전환되는 것을 억제합니다.
신체는 지방을 저장하므로 좌식 생활을 하면 장기적으로 살이 찔 위험이 있습니다. 그렇기 때문에 우리가 어떤 음식을 섭취하는가도 중요합니다. 혈당 지수가 낮은 것을 먹어야 합니다.
스트레스는 호르몬 에스트로겐을 증가시킵니다. 그것은 여성의 형태를 담당하지만 허벅지와 하체의 과도한 지방 증가도 담당합니다.
만성 스트레스 는 또한 갑상선 기능을 저하시킵니다. 스트레스를 받을 때 우리 몸은 지속적으로 "경계"합니다. 가능한 위험. 그런 다음 잠재적인 작업을 위해 에너지를 절약하기 시작합니다.
이에 반응하여 갑상선이 기능을 저하시키고 신진대사를 방해하며 체중 감량이 어려워질 뿐만 아니라 체중이 증가하기 시작합니다. 추가 파운드.
스트레스는 장내 세균의 균형을 깨뜨리는 원인이기도 합니다. 결과적으로 우리는 위장에 점점 더 자주 불편 함을 느낍니다. 변비나 설사가 나타납니다. 소화 불량도 체중 증가의 전제 조건입니다.
이 때문에 프로바이오틱스 유산균과 프리바이오틱스(장내 유익균 증식 촉진, 바나나, 콩류 등 식품에 함유)가 함유된 건강식을 매일 섭취하는 것이 중요합니다.
