칼로리가 적은 우리가 좋아하는 음식보다 더 좋은 것은 없습니다. 이것은 우리가 좋은 몸매와 건강을 유지하는 방법이기 때문에 다이어트 또는 일일 메뉴에 적합합니다.
이 건강식품 100g에 들어 있는 칼로리가 얼마나 적은지 알면 놀랄 것입니다. 더 많이 먹기 시작하는 좋은 이유입니다.
- 가지 – 37칼로리
구이, 조림, 구이로 먹습니다.
- 토마토 – 21칼로리
섬유질이 풍부하여 고혈압을 완화합니다.
- 아스파라거스 – 24칼로리
진통 및 탈수 효과가 있습니다.
- 콜리플라워 – 23칼로리
수프에 샐러드와 빵가루를 묻혀 먹으면 맛있습니다.
- 딸기 – 32칼로리
근육 이완 효과가 있어 식사 사이 간식으로 안성맞춤입니다.
- 무 – 14칼로리
약간 매운맛, 샐러드와 함께 먹어도 괜찮습니다.
- 당근 – 26칼로리
심장, 피부, 눈에 도움이 되고 면역 체계를 강화합니다
- 라즈베리 – 34칼로리
그리고 식사 사이에 간식으로 먹기에도 좋습니다.
- 복숭아 – 41칼로리
수분함량이 높은 과즙이 풍부한 과일. 신진대사를 조절하고 완하제 효과가 있습니다.
- 브로콜리 – 28칼로리
비타민 A, C, B1, B2, B6, E, 칼슘, 칼륨, 인이 풍부하고 면역 체계를 강화합니다.
