당신은 버섯을 사랑합니까? 좋아하는 음식 중 하나라면, 그것은 당신이 항상 건강하고 건강하다는 것을 의미합니다. 버섯은 신선하거나 말린 것, 통조림 또는 건강 보조 식품의 형태로 구입할 수 있습니다. 버섯에는 건강에 중요한 영양소 가 가득합니다. 버섯의 일부 유형과 그 효능을 공유합니다. 그 중 일부는 확실히 더 자주 먹게 될 것입니다.
버섯
가장 많이 먹는 버섯 중 하나입니다. 셀레늄이 풍부하고 갑상선의 건강을 관리하며 머리카락과 손톱의 아름다움에 중요합니다. 셀레늄은 또한 과체중 을 줄이고 전립선암 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.버섯은 신진대사 과정을 촉진할 뿐만 아니라 건강한 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다.
표고버섯
종양과 싸우는 천연 화합물인 렌티난의 양. 이 버섯은 향이 강하고 기분이 좋으며 비타민 D가 풍부하여 감염을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.
영지버섯
영지버섯은 또한 신체에 유익한 특성이 많이 있습니다. 그들은 항박테리아, 항진균 및 항바이러스입니다. 풍부한 항산화,나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 고혈압 수치를 낮출 수 있습니다.
송이버섯
나무 밑에서 자라는 버섯입니다. 많은 연구에 따르면 그것을 섭취하면 암세포의 성장을 예방할 수 있습니다. 그들의 섭취는 신체에 필요한 비타민과 미네랄을 제공할 뿐만 아니라 보호 기능도 증가시킵니다.
클라드니차
맛있는 버섯, 아연, 철, 칼륨, 칼슘, 인, 비타민 B1 및 B2와 같은 물질이 매우 풍부, 비타민 C , 엽산 등. 다양한 질병과 스트레스로부터 몸을 보호하는 항산화 물질이 함유되어 있습니다.
오리발
이것도 아주 맛있는 버섯이고 가장 많이 소비되는 버섯이기도 하다. 면역 체계의 건강을 돌봅니다. 항균, 항진균 및 항균작용이 있습니다. 정기적으로 섭취하면 칼륨뿐만 아니라 중요한 비타민 C, D의 결핍을 용인할 수 없습니다.
버섯
항염 효과가 있습니다. 그들은 질병을 일으키는 다양한 유형의 감염과 싸울 수 있는 에르고스테롤이라는 화합물이 풍부합니다. 버섯에는 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘과 변비 예방에 좋은 식이섬유도 들어있습니다.
시메지버섯
향이 가볍고 약간 쓴맛이 나는 버섯입니다.열처리 후 쓴맛이 완전히 사라집니다. 면역 체계를 강화하고 질병을 완화하는 데 도움이 되므로 당뇨병, 천식,일부 알레르기가 있는 사람에게 권장됩니다. 아연, 구리, 망간이 풍부하고 비타민 D가 풍부합니다.
