학교, 숙제와 시험 준비, 방과후 활동, 급우들의 따돌림… 때로 우리는 아이들도 매일 스트레스를 받고 있다는 사실을 잊습니다. 그 결과 기분이나 행동에 변화가 생길 수 있습니다. 스트레스를 받는 아이들은 짜증을 내고, 불면증, 식욕부진, 두통, 복통에 시달립니다.
학교 스트레스에 대처하는 방법은? 6가지 방법을 참조하세요.
혼돈 감소
아침, 일찍 일어나기, 화장실 앞에서 줄서기, 아침식사 미루기 또는 건너뛰기… 모든 부모와 자녀가 겪는 혼돈, 또는 최소한 새 학년 첫 주. 혼란스러운 아침이 하루의 분위기를 결정합니다.첫 시간이 어떻게 흘러가느냐에 따라 나머지 시간이 결정됩니다. 그래서 아침에 비명, 우는 아이, 다투는 부모가 없는 것이 중요합니다.
충분한 수면 시간 제공
충분한 수면을 취하는 어린이는 짜증을 덜 낼 가능성이 높습니다. 완전한 휴식은 학교에서의 생산성을 높이고 스트레스가 많은 상황에 더 쉽게 대처하는 데 도움이 됩니다.
채팅
아이들은 항상 어떤 식으로든 학교에서 누군가가 자신을 괴롭히고 있다는 스트레스를 받고 있음을 보여줍니다. 언제, 어떤 주제로든 소통할 수 있다는 것을 보여주십시오. 온 가족이 모이는 낮이나 저녁에 전화로 들리면 하루는 어땠는지 꼭 물어보세요. 그렇게 하면 그들의 문제에 대한 해결책을 찾을 수 있습니다.
과외활동에 주의
아이들의 재능과 기술을 발전시키기 위해 우리는 종종 과외 활동이 아이들에게 스트레스를 준다는 사실을 잊고 있습니다. 그렇다고 해서 운동을 하거나 그림을 그리거나 뮤지컬을 해서는 안 된다는 의미는 아닙니다. 악기 등. 아이들이 숙제와 같은 수준으로 준비하고 좋아하는 활동을 할 시간을 충분히 가질 수 있도록 균형을 유지하고 이러한 활동을 조직하는 것이 중요합니다.
비판하지마
때로는 아이들의 숙제는 부모에게도 도전입니다. 그러나 당신이 그들을 승인하지 않더라도 교사의 입장에 동의하지 않으며 아이들 앞에서 그들에 대해 부정적으로 말하지 마십시오. 이것은 그들이 학습 자료에 대처할 수 없을 것이라는 두려움을 조성하기 때문입니다. 학부모-교사 회의를 주선하는 것이 좋습니다.
기술 사용 제한
태블릿, 전화기, TV… 이 모든 것이 아이들의 스트레스 수준을 높입니다. 그렇기 때문에 기술 시간 제한이 있는 것이 중요합니다. 모두 함께 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.
